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矯正鞋墊解決扁平足煩惱

從兩腳的內側看去，可以看到一條明顯的弧線，那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動，避免腳部承受過多壓力。

一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓，換言之，沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。

由於缺少緩衝空間，造成腳底完全承受來自地面的衝擊力，連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。

就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。

扁平足矯正鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用，並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。

由於鞋墊種類很多，而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能，缺乏長期支撐腳板的功能，因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊，提供各位參考。

國產MIT足弓鞋墊，創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程，深知在高強度運動與步行中，腳底板需要適當釋放壓力，才能應對持續性的步行運動

因此研發此款足弓職人健康鞋墊，滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊

不只採用德舒孚專利綠金乳膠，具備環保無毒天然的特性，更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能

鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小，所以各種尺寸鞋子都適合

讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力，讓行走更輕鬆

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推薦二：海夫健康生活館Angelaid 3／4足弓墊

扁平足和高足弓皆適用，貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質，表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底，為扁平足提供充分的支撐

讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見；同時還能減輕腳底的壓力，即使長時間行走也不覺辛苦。

而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用，能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力，進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸，較難滿足所有族群。

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推薦三：Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人，但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。

這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作，提供腳部穩定舒適的支撐力，並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外，活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生，對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。

柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

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推薦四：法歐尼VIONIC

3階段支撐足弓，專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓，強力吸收地面衝擊的同時，能幫助矯正扁平足的走路姿勢，即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人，也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量

緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感，但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感，若本身屬於腳板容易出汗的體質，建議同步搭配穿著排汗襪來改善。

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推薦五：WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

走路或運動時，除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外，若本身因為先天足弓異常，或長時間久站久走就容易引發不適的話，更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。

這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外，還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計，為腳底打造黃金支撐平衡點，以維持正確的走路姿勢。

此外，專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布，能幫助吸汗透氣，脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味，加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇，您還在猶豫什麼呢？

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　1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 臺南過流保護檢驗公司推薦

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素： 新竹鎖定/掛牌半導體設備認證

　　1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺癥。 高雄EMO測試認證單位推薦

　　2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。

　　3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。 臺南SEMI S2安全評估公司推薦

　　4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。 桃園SEMI認證單位推薦

　　2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。新竹EMO測試半導體設備認證近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，桃園SEMI S2檢驗公司推薦主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 新竹美規現場評估標誌安全評估公司推薦

我們之間隔著一座山，我們誰也不愿意先爬過這座山。要不是老師的開導，也許到現在，我也不會爬過這座山。但當我爬過這座山時，我就感受到同學們之間的關愛。 已經不是頭一次了，每當我想跑步，而你卻想散步時，我總說：“運動運動多好啊，你這樣會變胖的！”面對我的勸告，你只是淡淡地說句：“啊呀！” 看到你的不在意，我一下就火了：“你總是這樣！每回我想做什么，你都不愿意，也不在意。”我說完扭頭就走了，也不知道你的反應是什么。 上體育課，一般都是我和你一起。可是，那節體育課，你卻沒來找我……我一生氣，也走了。 平時有不會的題你都會問我，我看你走過來，但我還在想體育課的事，走過你身邊拉著另一個同學有說有笑地走了，只留下你一個人。 之后的幾天，我們都沒有理對方，同學們都很奇怪。 突然老師把我叫過去，說：“你最近是不是跟×××弄矛盾了？你們是很好的朋友啊。上回你請假沒測驗，是她幫你帶回去的；你腳受傷，她把你扶回去的；你沒帶音樂書，是她借給你的……同學之間嘛，友好相處。” 出了老師辦公室，我想了一下，的確，你幫助了我許多，我不應該強求你跟我的喜好一樣。 我到教室里找到你，你很驚訝，我說：“不好意思哈，我不應該不理你，咱們……”你聽了，說：“沒事兒沒事兒，我應該也考慮你。”我們又和好如初了，一起做作業，一起玩。 我想，現在我們之間的這座山應該消失了。它的消失，不是在于我們關系的斷絕，而是因為我們都認識到了自己的錯誤。我們明白：做每件事之前都要考慮一下對方的感受，不能以自我為中心，讓對方也感到快樂。這樣，我們的生活會更加豐富多彩！ >>>更多美文：隨感

今天是周六，昨晚上與英子網聊到深夜三點多鐘，我想她會睡懶覺，休息一下吧，畢竟一個人帶孩子太累了。我上午可以看一下喜歡的NBA，有詹姆斯的比賽，正在想著，英子來電話了，問到，“還沒起床吧？剛才女兒鬧著要去兒童公園玩，你陪我們一起去，好不好？”我說好吧。生活中總會有矛盾，魚和熊掌不可兼得。 我稍作洗漱一下，就下樓坐1路公交車，因為2路車不到兒童公園。快到她家附近的站點，就問她們下樓了嗎？她說在站牌下等著我。到了她們的站牌，車停下，她抱著女兒上來了，車上人還不算太多，這兒離始發站近一些。我讓英子坐靠窗的座位，我坐在外面，我抱著她女兒。這是第二次見她女兒，第一次就在這附近的公園。小女孩有點認生，不太情愿，英子就對著她女兒說，“媽媽總抱著，很累的，讓叔叔抱吧！不聽話咱就不去啦！”語氣有些霸氣。小女孩也不再執拗，就坐在我雙腿上。 我看著她女兒，挺可愛的，就對英子說，“你女兒長相真的很像你呀，這雙水靈靈的大眼睛，櫻桃小嘴，還有一對可愛的小酒窩！”英子有些傲嬌地說：“當然像我了，這是我人生最偉大的作品！”我現在似乎明白，那么多女人在離婚時，都會搶著要孩子的撫養權，因為孩子是她們最偉大的作品，是她們未來的希望 ，而男人只不過是，為這偉大的作品提供了些原始材料而已。 我也是第一次來兒童公園，是免費對外開放。剛進公園就看到一片紅色，粉色的花，很美的風景。英子要抱她女兒，我說我不累，接著抱吧。她一邊走著，還一邊牽著我的上衣角，對我說：“孩子長這么大，來這兒也好多次了，從來沒有人陪著我，只有我們母女倆。每次看到別人，總是父母一起帶著孩子，好羨慕的樣子。”我笑著對她說：“今天如你愿了吧？”她有些不好意思地答道，今天算借了一個男人唄。 剛走了一會兒，唄唄（英子女兒的乳名）就掙扎著要下來，英子說放她下來，前面就是鴿子園，我抬頭一看，果然很熱鬧，一群潔白的鴿子有的在吃著游人撒的食物，有的飛到游人身上，頭上，有的飛到附近的樹枝上，屋檐上。小朋友們眾多，有的用手托著喂的，有的把鳥食撒到地上，有的追著鴿子跑。英子說，你看著她，我去買鳥食，我說我去，熟悉一下業務，英子也沒有再堅持，指著那邊的一個窗口，那是管理員賣鳥食的地方，買幾袋就行了。到那里一問，兩塊錢一小袋，就買了十袋。 唄唄見我拿來了鳥食，上來就拿了兩袋，就急忙到小朋友中間去了。她蹲在地上，把一袋鳥食倒進一只手中，然后再把胳膊伸展開，可愛的小鴿子就飛過來搶著吃，她的另一只手就能輕易地抓到一只鴿子。孩子的天真善良與鳥兒的本性很貼近。它相信你，為了一口食，把生命都交付給你，你只有好好地去善待它。當一個女人把一切都奉獻給你時，你只有用生命好好地去呵護她。 辭別鴿子園，又來到唄唄喜歡玩的天宮樂園，這造型 ，就像天宮一樣，花里胡哨，還有滑梯，小朋友們喊著，叫著，跑著，打著，鬧著，認識的，不認識的，都在一起玩的不亦樂乎。大人們都在附近坐著或站著，玩手機，或相互聊天，守著他們的孩子。我與英子就坐在靠近入口處，唄唄跑一會累了，就下來喝水，英子用干毛巾伸進唄唄的后背里給她擦擦汗，然后她再跑回去玩。 我們一邊看著，一邊聊著，她說，看樣子你也很喜歡小孩，當初結婚后，為什么沒有要孩子？我說，那時剛參加工作，她還有兩個弟弟在上學，沒有那么多精力要孩子。也許因為沒有孩子，后來分開更痛快些，沒有牽掛 。她半逗趣半當真地對我說：“如果你想要孩子，將來我再給你生一個！”我當時覺得她有點唐突，有點不好接話，想了一下說，你現在帶一個孩子就把你累成這樣子，啥也干不成，有兩孩子不得把你忙死累死！她有些認真的樣子，用雙眼盯著我的雙眼說，“有你呢，怕啥？！”多年之后，我才悟出，一個女人心甘情愿地打算為一個男人生孩子，而且是認識不算太長時間，是一種多么大的勇氣，更是一種對愛的執念！可惜我辜負了她對愛的執念。 >>>更多美文：心情隨筆

今年八月八， 媽媽八十八。 全家樂開花， 誠摯祝福她。 勤勞的媽媽， 最愛種莊稼。 每天摸泥巴， 嘴上笑哈哈。 節儉的媽媽， 衣服打補疤。 哪怕一粒飯， 也不浪費它。 媽媽要講話， 全家盯著她。 如今日子好， 都要聽黨話。 祝愿老媽媽， 耳不聾眼不花。 身體頂呱呱， 永遠八十八。 西昌市川興小學：高立祥 四川省西昌市川興鎮焦家村6組6號 電話：13458770086 作者簡介：高立祥，退休小學教師，西昌市、涼山州兩級作協會員，發表作品400余篇40余萬字。 >>>更多美文：自創詩

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